ダイエット情報

01ダイエット情報です。

ダイエット情報の記事一覧

犬が水をたくさん飲む時は食欲不振かどうかをチェック

水を多く飲むからと言っても病気とは限りません。 暑くてただ喉が渇いているだけかもしれありませんから、すぐに病気(早期発見、早期治療が完治のためには必要不可欠でしょう)と決めつけるのは早いです。 しかし、食欲不振でドッグフードを食べなかったり、異常に水をかず多く飲む場合は病気を疑った方がいいでしょう。...

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エステなら産後ダイエットで痩せることができる?

産後ダイエット(一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません)を短期間で終わらせたいという場合は、エステに通うと言うのも1つの方法です。 食事を見直したり、運動をして痩せるのが一番理想(現実とはかけ離れていることも多いかもしれません)的とは言っても、体質(生活習慣を見直...

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やっぱり規則正しい生活は大切?

規則正しい生活はあらゆる面で大切と言われますが、ダイエットにとっても例外ではありません。 生活にとって基本となる、食事・睡眠・排泄のリズムを整えると、体のリズムができてきます。 自分の体にとって理想的なリズムをつかんで、毎日同じ生活習慣を保てるよう努力してみてください。 そうすると、次第に基礎代謝...

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脚やせできるマッサージのやり方って?

脚やせ出来るマッサージ(スポーツや運動の前後には、筋肉の緊張や疲れを解す目的で行われます)をご紹介していきます。 ・ふくらはぎ(マッサージ、筋トレ、ストレッチなどを習慣にするといいですね)マッサージ ・太ももマッサージ(フランスで生まれたといわれていますが、バリやハワイのものも人気ですし、韓国やタ...

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痩せやすい体を作るには?

痩せやすい体を作るには、まず代謝を上げることです。 よく知られている「基礎代謝」を上げるためには、筋肉量を増やすことが必要ですから、自分でできる範囲で筋トレを取り入れて、筋肉をつけるようにすることが基本になります。 また、食べたものを消化するためにもエネルギーが消費されます。 これを「食事誘導性熱...

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体の歪みを整えると足痩せする?

体のゆがみを整えると足痩せすると考えている方もいるようなのですが、それはちょっと違います。 体の歪みを治したからと言って、自ずと足痩せする訳ではないのです。 では、なぜ体の歪みが足痩せにもよくないと言われるのかといったら、ゆがみのせいで体のバランスが乱れ、血液やリンパ液の流れも悪くなってしまうから...

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骨盤枕ダイエットは産後にオススメ?

産後太りに悩まされている方は、多いのではないでしょうか? 産後は育児をしないといけないので、なかなかダイエットの時間を確保することができません。 そのため、出産前のスタイルに戻すことが難しく、逆にどんどん体重が増えてしまう場合もあります。 そんな女性にオススメのダイエットが、骨盤枕ダイエットです。...

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筋肉をつければ痩せやすくなる?

筋肉をつければ痩せやすくなるというのは、今ではダイエットの常識の一つとして数えられるくらい、よく知られていることですね。 中には、筋肉をつけても体重は落ちないという主張もありますが、特に体脂肪を落として痩せやすい体になるためには、やはり、筋肉をつけていくのが基本となります。 というのも、筋肉には脂...

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脚やせに効果的なストレッチってどうやる?

脚やせに効果のあるストレッチ(無理に行ったり、間違ったやり方で行うと、逆に筋肉や腱を痛めてしまうこともあるでしょう)をご説明したいと思います。 ・脚の曲げ伸ばしストレッチ(ストレッチングともいいます。筋肉をあえて伸ねすことで、その筋肉の柔軟性を高めます) ・開脚ストレッチ(体の柔軟性を保つことで太...

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骨盤枕ダイエットを実際やった口コミや評判ってどう?

最近、骨盤枕ダイエットが人気ですが、本当に効果があるのでしょうか? インターネットの口コミや評判では、次のようなコメントが多いです。 ・クビレが出てきた ・即効性がある ・痩せることができた ・下半身が細くなってきた ・体が引き締まった ・猫背やX脚が改善した このようなコメントが多く、マイナス意...

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エステサロンの選び方のコツって?

エステ(エステティックが正式名称で、フランス発祥です。痩身や脱毛、美白などの美容に関する全般的な技術を提供する民間施設です)サロンの選び方のコツって気になるところかもしれません。 まず、足痩せをしたいと思ったのならね、足痩せに強いと評判のエステ(同じ会社のチェーンでも、店舗によって接客や技術力に違...

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バンテージが脚やせに効くってほんと?

バンテージが本当に脚やせに効くかどうかを調査してみました。 バンテージに脚やせの効果があるのは確かです。 しかし、全部の脚に効くわけではありません。 バンテージを巻く事によって、脚の血行がよくなり、水分(水分が含まれていないほど、保存性が高くなるでしょう)の代謝がよくなるので、むくみ(細胞間質液と...

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骨盤枕ダイエットの効果って?

骨盤枕ダイエットの具体的な効果は、大きく6つに分けられます。 ・ダイエット ・便秘解消 ・くびれ ・下半身痩せ ・新陳代謝の促進 ・血流の改善 まず、骨盤枕ダイエットは、非常にダイエット効果が高いといわれています。 骨盤の歪みを解消することによって、短期間で痩せることができます。 これは、骨盤の歪...

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寝るだけ骨盤枕ダイエットってどんなダイエット法?

みなさんは、寝るだけで痩せられる骨盤枕ダイエットというものをご存知でしょうか? 寝るだけで痩せられる骨盤枕ダイエットとは、骨盤枕という丸い棒状の枕を背中に当てて骨盤の歪みを矯正するダイエットのことです。 この骨盤枕ダイエットは、今非常に人気があり、女性を中心に注目されています。 そもそも、なぜ骨盤...

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足やせにいいサプリメントがある?

足やせにいいサプリメント(忙しい現代人の必需品、そんな風にいうこともできるかもしれません。)がある、ときいてつい飛びつきたくなってしまった気持ち(ある程度共感してもらえることはあっても、基本的にはその人にしかわからないものでしょう)、伺えます。 でも、どんなサプリメント(サプリと略されることもあり...

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エステに通うと足痩せできるってほんと?

エステに通うと足痩せ可能なってほんとかな?って思いませんか? どれほどダイエット(色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません)しても、足だけは痩せないんですよね。 運動していて筋肉質だとか、生まれつき(生まれた時からという意味ですね)下半身が太いとか、むくみ(朝、...

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健康的に体脂肪を減らすことが大切?

健康的に体脂肪を減らすことは、とても大切です。 無理な食事制限をしたり、急激にハードな運動をすることは、ダイエットにとっても良くないばかりか、体を壊す原因にもなってしまいます。 集中力が続かなくなったり、疲れやすくなったり、女性だと月経が止まってしまうこともあります。 また、急な運動で腰や膝を痛め...

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ダイエットエステの目的と内容

脂肪が減り体重がなくなるだけがダイエットの到達地点ではなく、ダイエットエステでは美しいボディラインを作りだそうとします。とはいえ、エステでのダイエットだけで体重が確実に落ちるとは限りませんので、日頃の運動や食習慣なとにも心を配ってダイエットを目指しましょう。思いがけず、痩せて欲しくない部分に限って細...

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骨盤ダイエットでウエスト痩せ

ウエストまわりが気になる方は、ウエストの部分痩せダイエット運動がいいでしょう。ウエストに蓄積された脂肪を積極的に燃やすには、ウエストに負荷をかけるダイエットをすることが大事です。ジムや器具を使ったウエスト痩せダイエットも良いですが、特にお勧めなのは骨盤ダイエットでのウエスト痩せなのです。骨盤は身体の...

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小顔とダイエット効果について

小顔にあこがれている若い女性は多いようですが、ダイエットをしてもそう簡単に顔にまでダイエット効果は出ないのです。体重やスタイルが気になる人は食事制限などのダイエットをよくします。集中的に痩せたい部分だけをダイエットするのは、非常に困難なのです。人間の体の特徴として、皮下脂肪がつきやすい部分とそうでな...

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ウエストをシェイプアップしたい

世の中の女性が部分痩せをしたい部位の中で最も多くあげられる部位が、ウエストのシェイプアップかもしれません。ウエストのシェイプアップには、実際にどのような方法があるのでしょうか。ウエストのくびれを作るための運動やマッサージ、エステサロンや美容器具を使った方法などいろいろな方法があります。ウエストのシェ...

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エステでよく使われるセルライトとは

セルライトはエステの世界でよく使われている言葉です。あまり一般の人には聞きなれない言葉かもしれません。水着の女性の後ろ姿を見たとき、ももの肉が波打っているようにボコボコしているときがありませんか。セルライトとは脂肪の老化した部分であり、太ももなどにボコボコの状態で存在しています。エステで使われたこと...

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ウエストを引き締める為に

引き締めたい部分がウエストだと考えている女性は少なくありません。ウエストを引き締めることは、ダイエットをすれば可能だとは思うのですが、なかなか成功しないものです。ウェストは、体重が減ってもたるんでいる人が多いようです。運動をウエストを引き締めるためにすることは、簡単でしかも健康にも良いといえます。腹...

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下半身太りには骨盤ダイエットがおすすめ

ダイエットをしたい人の悩みで多いのが下半身太りです。長く続けられるダイエットを目指して、適度な運動を行ったり、カロリー量を考えた食事を摂取したりという人がいます。ところがダイエットで体重は落ちるけど下半身だけはなかなか痩せないという悩みをよく聞きます。骨盤に歪みが生じているために、食事や運動を改善し...

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産後ダイエットはタイミングが大切

産後のダイエットに興味がある人は多いようです。女性は妊娠中10ヶ月かけて平均して10キロ程度体重が増えます。生まれてくる赤ちゃんの体重はおよそ3~4キロです。産後ダイエットのきっかけは、出産後も体重が増えたままという人が多いことからです。産後のダイエットは本当に必要なのでしょうか。お腹に赤ちゃんかい...

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足痩せダイエット

足痩せダイエットについてです。下半身太りを気にする女性は多いですが、原因はむくみやセルライトといったものです。ダイエットによって下半身の脂肪を燃焼させ、足痩せを達成したいと思っている人は案外と多いと言われています。足痩せに効果的なダイエットはむくみ取る事ことや運動などが考えられます。足はかなり集中的...

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足痩せダイエットは根気よく

下半身太りで、足痩せについても悩みダイエットをする人が増えています。スムーズに体の代謝が行なわれていないことが原因で効果的にダイエットができないということがあるといいます。脂肪が体質などによって落ちにくいことも考えられます。さまざまな方法で基礎代率を上げることはできますが、最大の足痩せダイエットの大...

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エステサロンのコースと家庭用ボディケア器具

エステで行われているようなボディケアを、家でもできるというボディケアグッズが販売されています。ボディと一口に言っても、全身、足、手、バスト、ヒップ用などに分かれています。使うエステ用品でも、ローション、クリーム、パウダー、ジェルなど様々な商品が存在しています。お肌を守るためのケアや、マッサージのため...

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ふくらはぎが太い原因とダイエット

ふくらはぎダイエットをする前に、ふくらはぎが太くなるその原因について詳しく説明しましょう。ふくらはぎのサイズが大きくなる原因に挙げられるものとしては、ふくらはぎに筋肉ではなく脂肪がついた場合があります。ふくらはぎ部分に力を入れてみて筋肉の動きを感じられない場合は、脂肪が付いてしまったケースが考えられ...

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肩甲骨ダイエットの効果を高める方法

肩甲骨ダイエットに取り組む場合、同時に骨盤のダイエットをすることで、ダイエット効率がアップします。体の歪みを正すことで血流が促進され、ダイエット効果の高い体質になれるといいます。肩甲骨の運動は難しいことはありませんので、性別や年齢を問わず取り組めます。腕を大きく回すだけでも筋肉を動かし、血の巡りを良...

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腸もみダイエットの方法

腸もみダイエットでは、お腹を念入りもみほぐすことで腸を活性化させ、お通じを良くする効果を期待するものです。やり方はいくつかあるようですが座ったままできる簡単な腸もみダイエットの方法をを紹介します。おへそを中心に、指3本分の半径で円を描くイメージをしてください。円の上をゆっくりと、6カ所ほど指の腹で押...

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足痩せダイエットと基礎代謝率のアップ

足痩せダイエットの効率を高めるには、基礎代謝をアップさせ脂肪を代謝しやすい体質になることです。年齢や性別によっても基礎代謝は違いますが、便秘や冷え体質の人は基礎代謝が低い傾向があるといいます。発汗量が少なく、体内の不要な成分をきちんと出すことができないわけです。そういう人は、足痩せの他にも様々なダイ...

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下半身ダイエットには水泳が効果的

有酸素運動の中でも下半身のダイエット効果が期待できるものとして、水泳があげられます。水圧が体全体に体を動かすためにかかる水泳は、効果的なダイエット運動が水の中でできるといいます。全身運動でもあり、特に呼吸が深くなるので呼吸筋が鍛えられて代謝が促進されるといいます。深いところほど高くなるのが水圧なので...

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短期間で痩せるダイエット法

長時間コツコツと取り組むことがダイエットの基本であり、短い日数で痩せるというダイエットは無理があります。けれども、あっという間に痩せることができるようなダイエットの望む声は数多くあります。短期間で痩せる効果が出やすい代表的な方法と言えば、マイクロダイエットのような食事の置き換えダイエットです。置き換...

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リバウンドしない減量のヒント

リバウンドなしの減量を目指すのであれば、食事量を減らすことと並行して、適度な運動をすることです。運動をすることによって筋肉を増強し、新陳代謝の高い体になることで、リバウンドのしづらい減量をすることが可能です。たとえ布団に横になっていても、人間の体は生きていくためのエネルギーを燃やしています。このエネ...

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骨盤ダイエットの方法

一体何をすれば骨盤ダイエットになるのでしょう。骨盤にズレや開きがあると体全体の血流が滞り、脂肪が蓄積されやすくなります。皮下脂肪がつきやすい太ももや腹回りを引き締め、スリムな体になるためにも、骨盤を矯正する骨盤ダイエットは効果が期待できるようです。骨盤ダイエットとして効果がある方法は1つではなく、大...

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シェイプアップで健康的にダイエット

ビリーズブートキャンプやラテン系ダンスを元にしたコアリズムなど、体を動かしてダイエットをすることでシェイプアップを目指すという人は多いようです。ダイエット関係の品物を販売している通販会社や、書店でもDVDや紹介本が広く売れていました。多くの人が、シェイプアップのためにと挑戦していたようです。具体的に...

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体重を記録して痩せる

体重を記録して痩せる方法があります。痩せる取組に興味がある人は大勢いるため、店頭には数多くのダイエット食品が並び、ダイエット方法も無数にあります。成功率の高いダイエット方法に、体重を測るだけという少し変わったダイエット方法があります。痩せることができた人は少なくないようです。体重を計測して記録に残す...

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足痩せダイエットは根気よく

足痩せダイエットは根気よく続けることがダイエット成功のポイントです。下半身太りで悩む場合は体の代謝がスムーズに行なわれていないなどの原因が考えられます。代謝がスムーズに行われていない限り、なかなかダイエット効果が出ないことがあります。体質などで脂肪が落ちにくいケースも下半身太りの原因になり得ます。基...

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