脚やせできるマッサージのやり方って?

脚やせ出来るマッサージ(スポーツや運動の前後には、筋肉の緊張や疲れを解す目的で行われます)をご紹介していきます。

・ふくらはぎ(マッサージ、筋トレ、ストレッチなどを習慣にするといいですね)マッサージ
・太ももマッサージ(フランスで生まれたといわれていますが、バリやハワイのものも人気ですし、韓国やタイのものもあります)
・お尻マッサージ(服の上から行うこともありますが、一般的には肌に直接触れて撫でたりさすったりして、血行やリンパの流れを改善します)

この三つのマッサージ(上手な施術者はゴットハンドなんて呼ねれたりもします)で、脚やせが可能になります。

一つめのふくらはぎマッサージ(筋肉のコリがほぐれたり、ぐっすり眠れたりしますね)のやり方ですが、アキレス腱から膝裏にむかって、次にすねの骨の両側を、両手の親指で押していきます。

そして、膝裏を押して、両手でふくらはぎ(マッサージ、筋トレ、ストレッチなどを習慣にするといいですね)を下から上へと、押しながらさすります。

2つ目の太ももマッサージ(スポーツや運動の前後には、筋肉の緊張や疲れを解す目的で行われます)のやり方ですが、大腿部を両手をつまむように揉みます。

この時、あまり強い力でしないようにされて下さい。

それに、必ず膝の方から太ももの付け根に向かって、やって言って下さい。

3つ目のお尻マッサージとは言っても、両手をグーにして、脚の付け根に押し当て、上へぐっと押し上げます。

押し上げて、両手を離すというのを何度か繰り返します。

この臀部マッサージも、あまり強い力でしないようにするのです。

脚やせしたい方、むくみ(心疾患や甲状腺機能低下症などの病気が原因のこともあります)を取りたい人にお勧めのマッサージ法ですから、ぜひやってみるのがオススメです

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