短期間で痩せるダイエット法

長時間コツコツと取り組むことがダイエットの基本であり、短い日数で痩せるというダイエットは無理があります。けれども、あっという間に痩せることができるようなダイエットの望む声は数多くあります。短期間で痩せる効果が出やすい代表的な方法と言えば、マイクロダイエットのような食事の置き換えダイエットです。置き換えダイエットとは、1回当たりの食事の摂取カロリーを減らすダイエットであり、体への負担を少なくするよう考えられています。ダイエット食品を用意し、1日に1度か2度の食事として摂取します。カロリーを減らした結果栄養が不足しないよう、ビタミンやミネラルにも配慮している点がダイエット食品の長所です。摂取カロリーの総量を減らすことによって、痩せる効果を早く得ることができるというダイエット方法です。この方法では、ダイエットのために減らしていた摂取カロリーを、これまでの状態に戻す時が最も神経を使います。リバウンドで体重が元の数字に戻ってしまうことがあります。少ない摂取カロリーに、人体は徐々に慣れていきます。その結果、ダイエットの効果の現れ方が鈍くなります。開始後1週間程度は、ダイエット効果は実感できます。後は体重が落ちにくくなるので、スポットで痩せたい人向けのダイエット法とも言えます。

関連記事

このページの先頭へ